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    每天3两蓝莓,心脏病风险矮

    英国东英吉利大学等机构进走的一项。新钻研表现,常吃蓝莓有助心脏健康,每天食用150 克蓝莓可有效降矮心血管疾病风险,钻研效果发外在新一期《美国临床营养学杂志》上。钻研者招募了138 名超重或肥肥的自愿者,这些人。年龄在50~75 岁,均有较高的患心脏病、中风和糖...

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    英国东英吉利大学等机构进走的一项。新钻研表现,常吃蓝莓有助心脏健康,每天食用150 克蓝莓可有效降矮心血管疾病风险,钻研效果发外在新一期《美国临床营养学杂志》上。

    钻研者招募了138 名超重或肥肥的自愿者,这些人。年龄在50~75 岁,均有较高的患心脏病、中风和糖尿病等风险。在赓续6 个月的不益望察期内,钻研人。员。让一些人。每天食用冻干的蓝莓,另一些人。食用人。造着色的伪蓝莓,即安慰剂。

    每天食用冻干蓝莓的人。又分为两组,一组每天吃150 克,另一组每天吃75 克。效果发现,每天食用150 克蓝莓的人。,血管功能赓续改善,可折算为让心血管疾病风险降矮12%~15% 。不过,每天食用75 克蓝莓的人。相关功能异国清晰改善。

    先前已有钻研表现,常吃蓝莓可降矮糖尿病和心血管疾病风险,这不妨与蓝莓中富含花青素相关。(新华社)

     


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